Soulager le Stress et l'Angoisse :
La Puissance d’un Crayon et d’une Feuille
J’ai récemment écrit un article qui parlait entre autre d’une méthode pour Soulager le Stress et l’Angoisse. La Puissance d’un Crayon et d’une Feuille pour diminuer la panique, et calmer les angoisses.
En effet, pour mieux gérer ces émotions, une solution simple consiste à prendre une feuille et un crayon. Ensuite, écrivez un mot de gratitude ou décrivez le ciel du moment. Oui, c’est vital, en effet de laissez vos émotions s’exprimer librement, sans jugement. Pourquoi ? Parce que cela permet de se sentir vivant pour commencer. Puis cela apporte une profonde relaxation sans effort. Mais aussi cela génère un amour de soi.
Bien sûr, vous pouvez aussi imaginer une plage ou autre endroit paradisiaque, dont vous rêvez .
Daphnée écrire pour se libérer
Ile aux Trésors
Quand mes pensées bouillonnent, c’est le stress qui m’emprisonne.
J’inspire : une fois ; deux fois ; trois fois.
Mon cœur se calme mais reste tendu.
Alors j’imagine une île : où le sable est mou, l’eau est particulièrement claire, et le soleil doux.
J’imagine les sensations : celles du liquide qui ondule sur mes pieds, de la chaleur qui caresse ma peau.
Je n’emmène presque jamais personne sur cette île.
C’est mon refuge, mon sanctuaire, ma bulle.
C’est un endroit où le stress disparaît quand J’inspire : une fois ; deux fois ; trois fois.
Mon cœur est serein et la mer est calme.
Daphnée L C 05/09/2024
J'ai mal
J’ai mal
J’ai mal partout : au dos, au cœur, à la tête
Mais tu ne peux rien y faire : ni me guérir, ni me soulager.
Déposes juste un doux baisé et même si mon front réagit en tremblant,
Je t’aime de tout mon cœur maman.
Daphnée LC 2021 elle a 15ans
Reflet
Reflet
Et si tu penses que ma vérité s’y reflète, Regarde mieux :
derrière les masques bleus, verts ou marrons,
Car la vérité n’a pas de couleur.
C’est pour cela qu’elle est toujours difficile à voir.
Autant qu’elle peut être difficile à croire.
Mais regarde, oui regarde bien,
Car même si mes yeux la cache bien,
La vérité est trop lumineuse pour rester cachée.
Il te suffit de regarder et elle te sera révélée.
