Bien-être, coaching , Psychothérapie

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Bien-être, coaching, Psychothérapie

Que choisir? entre Bien-être, coaching, psychothérapie? Plongez dans nos articles  dédiés au bien-être et découvrez des thérapies innovantes qui promettent de transformer votre  quotidien. Que vous soyez novice ou expert en quête de nouvelles techniques, chaque lecture vous offre une porte vers une santé mentale et physique revitalisée.  Ne manquez pas cette chance de redéfinir votre bien-être ! »

Signes de traumatismes, blessures du passé inconscientes thérapies
Psychothérapies
Béatrice

Signes de traumatismes témoignages

Les signes cachés d’un traumatisme non résolu, Le corps conserve la trace des traumatismes vécus. Sans le savoir, certaines réactions ou sensations trahissent un passé douloureux. Identifier ces signes permet de mieux comprendre les blessures invisibles et d’engager un processus de guérison.

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saule blanc reine des prés aspirine naturel bien être.
Bien-être
Béatrice

L’aspirine végétale

L’aspirine, bien connue pour ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, trouve son origine dans la nature. Deux plantes en particulier sont riches en acide salicylique : le saule blanc (Salix alba) et la reine-des-prés (Filipendula ulmaria).

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Les mille vertus du miel et de la ruche : un trésor naturel aux multiples bienfaits Le miel est un élixir doré que nos amies les abeilles fabriquent avec amour. Délicieux, il est aussi un allié santé incontournable. Mais le miel n'est pas seul ! Gelée royale, propolis, pollen et même venin d'abeille regorgent de bienfaits. Alors, avant d’affronter l’hiver et ses désagréments, découvrons comment ces trésors de la ruche peuvent nous aider. Attention cependant, ils ne remplacent pas un traitement médical, mais ils le complètent merveilleusement ! Consultez toujours votre médecin avant d'ajouter ces produits à votre routine. 1. Un bouclier naturel contre le froid et la grippe Quand l’hiver arrive avec son lot de rhumes et de grippes, le miel est votre allié. Son pouvoir antibactérien et son action apaisante soulagent la gorge irritée. Ajoutez-en une cuillère dans une tisane chaude avec du citron et du gingembre, et vous obtenez une potion anti-rhume imparable ! La propolis est une résine récoltée par les abeilles sur certains arbres (en Europe, sur le peuplier principalement), qu'elles utilisent pour aseptiser leur ruche. Ses flavonoïdes ont un pouvoir antioxydant puissant, capable de détruire les radicaux libres produits par l’organisme face aux agressions extérieures. Utilisée depuis l’Antiquité, elle booste l’immunité et lutte contre les infections. Un petit spray de propolis dans la gorge ? Adieu, les microbes ! Selon des recherches françaises en 2014, la propolis réduit le niveau de protéines glyquées responsables du vieillissement des tissus. En pratique, une unidose de propolis fraîche (de peuplier de préférence) deux fois par jour pendant trois semaines peut être utile, mais à renouveler avec précaution et après avis médical. 2. Miel et articulations : un duo apaisant Vos articulations sont raides comme un manche à balai ? Le miel et le venin d’abeille pourraient vous surprendre ! Le miel, en massage, améliore la circulation et apaise les douleurs. Quant au venin d’abeille, il est reconnu pour ses effets anti-inflammatoires sur l’arthrite. Une étude sud-coréenne de 2004 sur des rongeurs a montré que le venin d’abeille pourrait réduire de manière spectaculaire les douleurs et gonflements articulaires chez les patients souffrant d'arthrite rhumatoïde. Toutefois, cette thérapie reste controversée et doit être réalisée sous supervision médicale. 3. Une énergie naturelle contre la fatigue Fatigué ? Épuisé ? La gelée royale est votre solution. Véritable concentré de vitamines et de minéraux, elle booste l’organisme et aide à combattre la fatigue chronique. C’est le petit coup de fouet naturel idéal en cas de baisse de régime. Mais attention, son utilisation doit être modérée, surtout chez les personnes allergiques aux produits de la ruche. Le pollen est aussi un excellent complément. Bourré de protéines et d’antioxydants, il redonne de l’énergie et régule les déséquilibres hormonaux. Pour les femmes en pleine ménopause, il aide même à réduire les bouffées de chaleur. Qui aurait cru qu’une pincée de pollen pouvait remplacer un éventail ? 4. Le miel, un allié beauté et anti-âge Envie d’un soin anti-âge naturel ? Ne cherchez plus, la propolis et le miel sont là ! La propolis combat les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Quant au miel, il hydrate la peau en profondeur et aide à cicatriser les petites imperfections. Un masque au miel ? Résultat : une peau douce et éclatante ! Mais attention, faites un test cutané avant usage pour éviter toute réaction allergique. Et pour les mycoses ? Le miel possède des propriétés antifongiques redoutables. Une application locale régulière peut aider à en venir à bout naturellement. 5. Soulager les brûlures et les ulcères d’estomac Le miel est un excellent cicatrisant. Une petite brûlure ? Appliquez du miel dessus, et la peau se régénérera plus vite. Son action antiseptique limite aussi les infections. Quant aux ulcères de l’estomac, la propolis est d’une aide précieuse. Elle tapisse la paroi de l’estomac et réduit l’inflammation. Une étude italienne de 2006 a montré qu’elle amplifie l’efficacité des antibiotiques contre Helicobacter pylori, responsable des ulcères gastriques. En complément de votre traitement, vous pouvez prendre de l’extrait de propolis fraîche, mais toujours avec l’accord de votre médecin. Le miel, oui ! Mais avec bon sens Le miel et les produits de la ruche sont de formidables alliés, mais ils ne remplacent pas un traitement médical. Consultez toujours un professionnel de santé, surtout si vous avez des allergies aux produits apicoles. Et surtout, respectez nos précieuses abeilles ! Car sans elles, plus de miel, plus de pollinisation… et plus de pommes pour votre tarte du dimanche. Alors, une cuillère de miel par jour ? Oui ! Et un grand merci aux abeilles !
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Le Miel et ses Bienfaits

Le miel est un élixir doré que nos amies les abeilles fabriquent avec amour. Délicieux, il est aussi un allié santé incontournable. Mais le miel n’est pas seul ! Gelée royale, propolis, pollen et même venin d’abeille regorgent de bienfaits.

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Protections-Intimes-.Serviettes et intimes Couches pour bébé conseils pour vous éclairer sur les dangers de ses produits
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Protections Intimes le saviez-vous?

Protections Intimes le saviez-vous ,?Dès le 1er avril 2024, les fabricants de tampons, serviettes hygiéniques et coupes menstruelles devront indiquer clairement la composition de leurs produits sur les emballages ou notices.

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Que choisir ? Bien-être coaching psychothérapie

comment garder sa vitalité et son moral .

Bien-être , coaching, psychothérapie quelque soit les saisons continue de vous donner des conseils . L’automne est une saison de transition où les journées raccourcissent et la lumière du jour se fait plus rare. Cette baisse de luminosité peut parfois entraîner une baisse d’énergie et un moral fluctuant. Cependant, cette saison ne doit pas être synonyme de perte de vitalité. Voici quelques conseils pour garder le moral et traverser l’automne en pleine forme.

**S’exposer à la lumière naturelle**

La lumière du jour est essentielle pour réguler notre horloge biologique et maintenir un bon moral. Même si les journées sont plus courtes, il est important de profiter de chaque rayon de soleil. Essayez de passer du temps à l’extérieur dès que possible, que ce soit pour une simple promenade ou un café en terrasse. L’exposition à la lumière naturelle aide à combattre la fatigue et booste l’humeur.

**Adopter une alimentation de saison**

L’automne offre une abondance de fruits et légumes riches en vitamines et minéraux, parfaits pour renforcer votre système immunitaire. Optez pour des aliments comme les courges, les patates douces, les châtaignes, et les champignons. Ces aliments de saison sont non seulement réconfortants, mais ils apportent aussi l’énergie nécessaire pour affronter les journées plus fraîches.

Pour votre bien-être , votre Moral, votre santé

Que choisir ? Conseils pour votre bien bien-être, coaching , psychothérapie

**Rester actif physiquement**

Le froid et la pluie peuvent décourager, mais l’activité physique reste un excellent moyen de garder le moral. Même une marche rapide dans un parc peut faire des merveilles pour votre énergie et votre bien-être mental. En plus, l’exercice aide à la production d’endorphines, les hormones du bonheur.

**Prendre soin de soi**

L’automne est aussi une période idéale pour ralentir et se recentrer sur soi. Profitez de moments de détente, comme un bon bain chaud, une séance de méditation, ou une soirée cocooning avec un livre ou un film. En prenant soin de votre esprit et de votre corps, vous traversez cette saison avec plus de sérénité et d’énergie.

En suivant ces simples conseils, vous pouvez aborder l’automne avec vitalité et garder un moral au beau fixe malgré la baisse de lumière.

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